ربع ساعة رياضة يوميًّا تقلل خطر الإصابة بالسرطان
الأحد، 21 أغسطس 2011 - 14:53
كتبت إلهام زيدان
أظهرت دراسة علمية حديثة أجريت بالمعهد الوطنى للبحوث الصحية فى تايوان، أن ممارسة البالغين للرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًّا، أى ما يعادل 10 دقائق يوميا، تطيل من متوسط عمر الإنسان ثلاث سنوات، إلى جانب التقليل من فرصة إصابته بالأمراض السرطانية.
وحسبما جاء بموقع الـ"BBC عربى"، فإن هذه الدقائق القليلة تعتبر مدة كافية للمبتدئين الذين لم يمارسون الرياضة من قبل، للحصول على فائدة صحية.
وأضاف الموقع أن هذه الدراسة تمت دراستها على مدار 13 سنة، تتم خلالها متابعة ما يعادل 400 ألف حالة، كانوا يمارسون بعض التمرين البسيطة مثل رياضة المشى لمدة ربع ساعة يوميا، فاكتشفت أنه كلما زاد عدد دقائق التمرينات قل معدل الإصابة بالسرطان، إلى جانب الإطالة فى عمر الإنسان ثلاث سنوات.
وأشار أحد الباحثين إلى أن الإنسان سوف يواجه الموت ولا مفر منه، لكن الاختلاف هنا بين الممارسين وغيرهم غير الممارسين للرياضة، تنخفض لديهم معدل الإصابة، والوفاة بالأمراض السرطانية.
وعلى الجانب الآخر أظهرت دراسة أخرى كشفت عنها المجلة البريطانية للطب الرياضى، أن الجلوس لفترة طويلة ومشاهدة التليفزيون لمدة ست ساعات يوميًّا يقلل من العمر المفترض للإنسان حوالى خمس سنوات، ويرجع ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص يقومون بمجهود بدنى بسيط، أو عدم ممارسة الرياضة بأى من أشكالها ولو لفترة قليلة يوميا